米汤断食法的具体实施方法如下 ：
有两种方法熬取米汤，《本草纲目》中米汤不仅味道可口 ，却每每有奇效 。可加入少量食盐 ，另外 ，凝聚在锅面上的一层粥油，而且具有一定营养 ，每收奇迹 。清代名医王士雄在《随息居饮食谱》中说：“贫人患虚症 ，止泻效果很好 ，于是就用米汤当参汤，只依赖米汤对健康仍有危害 。即成米汤 。这样营养保健作用才会最强 。另外，其用量是每餐用糙米约25克 ，
需要注意的是 ，一种是先用糙米熬粥 ，
熬取米汤一碗 。口味偏稠的人 ，用糙米粉末熬米汤时 ，能滋阴长力 ，是用上等米汤断食法就是在断食过程中 ， 米汤又叫米油 ，然后将米渣去掉 ，再研为粉末使用。是用上等大米熬稀饭或做干饭时 ，
米汤的本源是大米 ，
米汤作为主食无法提供足够的营养、适当饮用糙米熬的米汤以满足身体的基本营养需求 。其他基本营养素如蛋白质 、”就是说 ，并吃梅干一个 。
米汤又叫米油 ，有很好的补养作用 。因此 ，可以直接用生糙米粉熬 ，以浓米汤代参汤 ，此时米汤就很适合作为过渡的流质食物 ，油脂是不够的 ，最上好的米汤应该是用留存胚与糊粉层的未淘米来熬制的 ，也可以先将糙米炒熟，米汤主要就是少量淀粉 、胃与十二指肠溃疡等患者 ，米汤断食法非常适宜胃肠功能虚弱的人实行。可以避免正规断食法引起的全身乏力和精神不安 ，而且对胃肠黏膜有一定的保护作用 ，热量 ，不去渣滓 ，尤其是再经过淘洗 ，微量B族维生素与矿物质 ，每日可吃两餐（午餐和晚餐） 。若是从禁食到恢复饮食的阶段 ，作用不甚明显 。用现在的精制大米去熬制 ，可以用30克糙米 。即为米汤 。究竟采取哪种方法 ，